Kalkulator owulacji i dni płodnych
Oszacuj dzień owulacji, okno płodne i termin następnej miesiączki na trzy kolejne cykle — na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki i długości cyklu.
Umieść to narzędzie na swojej stronie
Bezpłatnie, bez rejestracji. Widżet pokazuje na dole napis „Narzędzie udostępnia AMKBIT.pl”.
Jak działa cykl
Cykl liczy się od pierwszego dnia miesiączki do dnia przed kolejną. Składa się z fazy folikularnej (do owulacji — jej długość bywa różna) i fazy lutealnej (po owulacji — zwykle stała, ok. 12–16 dni, średnio 14). Dlatego owulację wylicza się „od końca”:
dzień owulacji ≈ długość cyklu − 14 cykl 28 dni → 14. dzień, cykl 32 dni → 18. dzień
Okno płodne
Komórka jajowa żyje 12–24 godziny, ale plemniki w sprzyjających warunkach — do 5 dni. Największa szansa na poczęcie jest więc przy współżyciu w ciągu 2–3 dni przed owulacją i w jej dniu.
Jak potwierdzić owulację
- Testy owulacyjne (LH) — wynik dodatni oznacza owulację w ciągu ok. 24–36 godzin.
- Śluz szyjkowy — w dniach płodnych staje się przejrzysty, rozciągliwy, podobny do białka jaja.
- Temperatura ciała mierzona rano przed wstaniem rośnie o ok. 0,2–0,5 °C po owulacji — potwierdza ją po fakcie.
Termin porodu dla znanej daty miesiączki lub poczęcia obliczysz w kalkulatorze terminu porodu.
Przykłady
Cykl 28 dni
Miesiączka 1 marca → owulacja ok. 14 marca, okno płodne 9–15 marca, kolejna miesiączka ok. 29 marca.
Najczęstsze pytania
Czy mogę na tej podstawie unikać ciąży?
Nie. Metody kalendarzowe są mało skuteczne, bo owulacja potrafi przesunąć się o kilka dni nawet u kobiet z regularnym cyklem. O skutecznej antykoncepcji porozmawiaj z lekarzem.
Poradniki
Wynik ma charakter pomocniczy. Przy ważnych decyzjach (finansowych, technicznych, zdrowotnych) sprawdź go niezależnie. Zasady korzystania.