Przejdź do treści

Kalkulator BMI

Oblicz wskaźnik masy ciała BMI dla dorosłych, sprawdź kategorię według WHO i zakres prawidłowej masy dla swojego wzrostu.

Umieść to narzędzie na swojej stronie

Bezpłatnie, bez rejestracji. Widżet pokazuje na dole napis „Narzędzie udostępnia AMKBIT.pl”.

Strona demonstracyjna

Jak liczy się BMI

BMI = masa [kg] ÷ (wzrost [m])²

BMIKategoria (WHO, dorośli)
< 18,5niedowaga
18,5–24,9wartość prawidłowa
25–29,9nadwaga
30–34,9otyłość I stopnia
35–39,9otyłość II stopnia
≥ 40otyłość III stopnia

Ograniczenia

BMI to prosty wskaźnik przesiewowy. Nie uwzględnia budowy ciała — u osób umięśnionych zawyża ocenę, u starszych może ją zaniżać. Dla dzieci i młodzieży stosuje się siatki centylowe. Ważnym uzupełnieniem jest obwód talii. Wynik nie jest diagnozą — w razie wątpliwości porozmawiaj z lekarzem.

Przykłady

Przykład

75 kg przy 178 cm: 75 ÷ 1,78² = 75 ÷ 3,1684 ≈ 23,7 — wartość prawidłowa.

Najczęstsze pytania

Czy BMI jest dobre dla sportowców?

Słabo — przy dużej masie mięśniowej BMI wskazuje nadwagę mimo niskiej zawartości tłuszczu. Lepszy jest pomiar składu ciała lub obwodu talii.

Poradniki

Zdrowie i sportBMI — jak obliczyć, co oznacza wynik i kiedy wprowadza w błądBMI to najprostszy wskaźnik masy ciała, ale nie odróżnia mięśni od tłuszczu. Wyjaśniamy, jak go liczyć, jakie są normy dla dorosłych i co warto…Zdrowie i sportTkanka tłuszczowa, BMI i obwód talii — co lepiej mówi o zdrowiuBMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, a waga z „analizą składu ciała” potrafi pokazać różne wyniki rano i wieczorem. Porównujemy metody oceny…Zdrowie i sportIle powinnam lub powinienem ważyć? Idealna waga, BMI i to, co ważniejsze od liczby na wadzeSkąd się wzięły wzory na „idealną wagę”, dlaczego lepiej myśleć o zdrowym zakresie niż o jednej liczbie, kiedy BMI wprowadza w błąd i jak…Zdrowie i sportWHR i obwód talii — co mówi o zdrowiuDlaczego miejsce gromadzenia tkanki tłuszczowej ma znaczenie, jak mierzyć talię i jak czytać WHR oraz WHtR.Zdrowie i sportZapotrzebowanie kaloryczne — czym jest BMR i TDEE i jak je policzyćIle kalorii dziennie potrzebuje organizm? Wyjaśniamy podstawową i całkowitą przemianę materii, wzór Mifflina-St Jeor i współczynniki aktywności — z…Zdrowie i sportIle przytyć w ciąży? Przyrost masy ciała tydzień po tygodniuIle kilogramów to norma w ciąży przy różnej masie wyjściowej, kiedy waga rośnie najszybciej, z czego składa się przyrost, ile kalorii więcej…

Wynik ma charakter pomocniczy. Przy ważnych decyzjach (finansowych, technicznych, zdrowotnych) sprawdź go niezależnie. Zasady korzystania.